Vitamin D के वो 8 फायदे जो आपके सवास्थ जीवन मे लाए खुशी 

Vitamin D के वो 8 फायदे जो आपके सवास्थ जीवन मे लाए खुशी 

BY KEDAR POTDAR 10:51 pm 19 February 2023 (IST)

Vitamin D को  "सनशाइन विटामिन" कहा जाता है क्योंकि जब हमारी त्वचा सूर्य की पराबैंगनी (यूवी) किरणों के संपर्क में आती है तो हमारा शरीर इसका उत्पादन कर सकता है। जानते है इसके 8 फायदे 

1. हड्डियों के स्वास्थ्य में मदद करता है:

विटामिन डी शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है, जो मजबूत हड्डियों और मजबूत दांतों के लिए अत्यंत आवश्यक घटक  है 

2. ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करता है

विटामिन डी ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है, ऑस्टियोपोरोसिस ऐसी स्थिति जिसके कारण हड्डियां भंगुर, नाजुक ओर हो जाती हैं।  

3.त्वचा के स्वास्थ्य बेहतर बनाता है 

3.त्वचा के स्वास्थ्य बेहतर बनाता है 

विटामिन डी को त्वचा के बेहतर स्वास्थ्य से जोड़ा गया है और यह एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा की स्थिति के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता 

विटामिन डी मस्तिष्क कार्यप्रणाली से जोड़ा गया है यह आप के मानसिक सवास्थ को सुधार कर डिप्रेशन जैसी समस्या से दूर रखने मे मदत करता है ओर बेहतर नींद प्रदान करता है 

4 . डिप्रेशन दूर करता है 

5. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है

रोग प्रतिकारक शक्ति को मजबूत करने का काम यह विटामिन करता है जिससे संक्रमण या इन्फेक्शन को रोकने में मददमिलती है ओर  ऑटोइम्यून रोगों के जोखिम कम होता है

6. गर्भावस्था और शिशु स्वास्थ्य का समर्थन करता है

6. गर्भावस्था और शिशु स्वास्थ्य का समर्थन करता है 

गर्भावस्था और शिशु के दौरान मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी महत्वपूर्ण है। 

7.किडनी ओर लिवर के स्वास्थ्य में मदद करता है

डी विटामिन लिवर की कार्यप्रणाली में मदद करता है और लिवर की बीमारी के जोखिम को कम करता है। ओर  स्वस्थ किडनी को बनाए रखने के लिए भी जाना जाता है

8.यौन क्रिया मे 

8.यौन क्रिया मे 

डी विटामिन यौन क्रिया को बनाए रखने में मदत करता है पुरुषों में  डी टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ता है महिलाओं में  इसे बेहतर यौन कार्य ,संतुष्टि से जोड़ा गया है अधिक जानकारी पढे 

महिला ओर पुरुषों मे विटामिन डी कितना होना चाहिए ? विटामिन डी के स्त्रोत क्या है पढ़ने के लिए लिंक पर क्लिक करे आप के सवाल मुझे भेजे मै खुद रिप्लाइ करूंगी 

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